Since weight if over is most common problem of every other person around us. We are here today to share with you a complete Guide on How to loose weight without dieting. Furthermore, It is true and a very successfull plan to loose weight which we are going to share here. Most of the time people start to exercise but quit after a few days. Also, Similarly people start to diet and quit within few days as this is not only effecting the health but hard to follow on regular basis.
Thank you for reading this post, don't forget to subscribe and find best Urdu Reading Material at Caretofun.
Join Our Whatsapp Channel
Follow Our Facebook page
How To Lose Weight Fast
Yes you read it right, You can lose weight fast with a proper diet plan, lets say in a month with a proper follow up and exact diet plan, you can lose 3-4 to 4-5 KGS in a Month. What we are going to share with you is a proper meal structure and diet plan that is not difficult to follow and gives 100% results. It has been tried by hundreds and got positive results.
جیسا کہ آپ جانتے ہیں ویٹ لوز کرنا ہمارے ہاں بہت مشکل کام سمجھا جاتا ہے اور اس کے لئے سب سے پہلے جو چیز ذہن میں آتی ہے وہ ہے کھانا چھوڑ دینا۔ لیکن ایسا ہر گز نہیں ہے، جو وزن کم کرنے کی تدابیر ہم آپکو بتانے جا رہے ہیں جس میں آپکو اپنے جسم کی وہ تمام ضروریات کو پورا کرنا ہے جس سے آپ کہ جسم میں نہ کمزوری آئے گی نہ ہی چہرے کی رونق جائے گی، ایک مکمل اور جامع ڈائٹ پلان جس میں آپ اپنے پسند کی ہر چیز کھا سکتے ہیں، جیسے ، پیزا، برکرز، بریانی، شورما، فاسٹ فوڈز، وغیرہ وغیرہ ۔
آپکو صرف اتنا کرنا ہے کہ ، ہر چیز ایک مخصوص مقدار میں کھانی ہے جس کا طریقہ ہم چارٹ کی شکل میں آپ سے شیئر کر رہے ہیں۔
اور مزید بہت سی وضاحت کے ساتھ پیش کرتے رہیں گے ڈائٹ پلان اور آپکے سوالوں کے جواب دیتے رہیںگے۔ اپنے سوالات ہمیں کمنٹ کی صورت میں ضرور بھیجیں۔
Healthy Diet
As we know that high fat in our body and overweight is not good for a healthy life. So we should balance our daily routine life and manage our food. We are not asking you to stop eating fat but taking it in a limit that it is useful to you.
Finally, This post is not about diet but a healthy living. Many people can’t do diet as they can’t stop eating. As we are sharing today how to lose weight without dieting and stop eating. In the following chart, we cant eat everything such as cheese, fat, rice, fast food, Pizza everything we want but in a specific portion. here is the healthy eating chart below:
What should you eat daily is;
| Carbohydrates | 6 Portion |
| Protien | 2-3 Portions |
| Fruits | 2-3 Portions |
| Dairy | 3 Portion |
| Fats | 2 Portions |
| Vegetables | Unlimited |